BROMELIA
La bromelina es una enzima que proviene de las piñas y es más abundante en el corazón de la fruta.
La bromelina tiene propiedades antiinflamatorias y también pueden tener propiedades mucolíticas, lo que significa que puede disminuir la mucosa y eliminarla del cuerpo. Algunas personas beben zumo de piña de forma diaria para reducir la mucosa de la garganta y eliminar la tos. Sin embargo, no hay demasiada bromelina en el zumo para aliviar los síntomas.
Puede encontrar suplementos de bromelina en una tienda y pueden ser más efectivos para eliminar la tos. Sin embargo, es mejor hablar con un médico antes de probar nuevos suplementos. Es posible que sea alérgico a la bromelina. Además, esta hierba puede causar efectos secundarios e interactuar con los medicamentos. Las personas que toman anticoagulantes o antibióticos específicos no deberían tomarla.
TOMILLO
El tomillo tiene usos tantos culinarios como medicinales y es un remedio común para la tos, la irritación de garganta, la bronquitis y los problemas digestivos.
Un estudio demostró que un jarabe para la tos con tomillo e yedra aliviaba la tos de forma más efectiva y más rápida que un jarabe de placebo en personas con bronquitis aguda. Los antioxidantes que componen la planta pueden ser los responsables de sus beneficios.
Para tratar la tos con tomillo, busque un jarabe específico que contenga este tipo de hierba. De forma alternativa, prepare una taza de té y añada dos cucharadas soperas de tomillo seco en una taza de agua caliente. Deje reposar 10 minutos antes de filtrar y beber.
OLMO RESBALADIZO
De forma tradicional, los americanos nativos usaban corteza de olmo resbaladizo para tratar la tos y los problemas digestivos. El olmo resbaladizo es similar a la raíz de malvavisco, ya que contiene un alto nivel de mucílago, lo que ayuda a suavizar la tos y la irritación de garganta.
Prepare un té de olmo resbaladizo y añada una cucharada sopera de la hierba seca en una taza de agua caliente. Déjelo reposar al menos 10 minutos antes de beberlo. Es importante que tenga en cuenta que el olmo resbaladizo puede interferir con la absorción de la mediación.
EL AJÍ PARA EL DOLOR Y LAS MOLESTIAS MUSCULARES
Este componente activo de los ajies tiene una larga historia de uso en la medicina popular, y poco a poco se ha vuelto más aceptado fuera de su uso en la homeopatía. Ahora, la capsaicina es un ingrediente tópico popular para controlar el dolor. Su acción consiste en hacer que un área de la piel se caliente, antes de que eventualmente la adormezca.
Hoy en día, puedes obtener un parche de capsaicina con receta llamado Qutenza, que se basa en un nivel muy alto de capsaicina, 8 por ciento, para actuar. Así que, cuando se trata de dolores musculares o dolor corporal generalizado que no te deja en paz, y tienes a mano algunos pimientos picantes o pimienta de cayena en la mano, prepárate un poco de crema de capsaicina.
CÚRCUMA PARA EL DOLOR Y LA INFLAMACIÓN
Durante casi 4.000 años, la cúrcuma se ha utilizado principalmente en el sur de Asia como parte de la medicina ayurvédica. Cuando se trata de propósitos medicinales probados, la especia dorada puede ser mejor para tratar el dolor, específicamente el dolor asociado con la inflamación.
Varios estudios han encontrado que la curcumina es responsable del factor “wow” de la cúrcuma. En un estudio, las personas con dolor de artritis notaron que sus niveles de dolor se redujeron más después de tomar 500 miligramos (mg) de curcumina que 50 mg de diclofenaco sódico, un medicamento antiinflamatorio. Otros estudios respaldan esta afirmación sobre el alivio del dolor, señalando que el extracto de cúrcuma fue tan eficaz como el ibuprofeno para tratar el dolor en pacientes con artrosis de rodilla.
JENGIBRE PARA EL DOLOR Y LAS NÁUSEAS
Es casi obligatorio probar el jengibre cuando tienes un resfriado, dolor de garganta o cuando experimentas náuseas y molestias matutinas. Hacerte una taza es bastante común: Ralla un poco en tu té para un efecto más fuerte. Pero el otro beneficio del jengibre, que es menos conocido, es su eficacia como antiinflamatorio.
La próxima vez que te sientas un poco mareado y tengas dolor de cabeza, prueba el jengibre. El jengibre funciona de manera diferente a otros analgésicos que atacan la inflamación. Bloquea la formación de ciertos tipos de compuestos inflamatorios y descompone la inflamación existente a través de un antioxidante que interactúa con la acidez en el líquido entre las articulaciones. Sus efectos antiinflamatorios no conllevan los riesgos de los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE).
OREGANO: IDEAL PARA TRATAR PROBLEMAS DIGESTIVOS Y ALIVIAR LA TOS
1. Propiedades Beneficiosas: El orégano contiene compuestos bioactivos, como el carvacrol y el timol, que le confieren propiedades antibacterianas, antioxidantes y antiinflamatorias.
2. Aplicaciones Comunes: El orégano se ha utilizado tradicionalmente para tratar problemas digestivos, aliviar la tos y los resfriados, y fortalecer el sistema inmunológico.
Es importante recordar que, si bien el orégano puede tener beneficios para la salud, no sustituye el consejo médico. Si tienes condiciones de salud específicas o estás tomando medicamentos, es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de incorporar cualquier hierba o suplemento a tu dieta con fines medicinales. Además, es fundamental asegurarse de que la hierba de orégano que utilizas sea segura y de calidad.
ALOE VERA CONTRA EL ESTREÑIMIENTO
El aloe vera es una planta bastante popular por sus diversas propiedades. Se puede usar en cremas para hidratar y cuidar la piel, pero también es conocida por su acción digestiva que favorece el tránsito intestinal. Otra manera de acabar con el estreñimiento es tomar una cucharadita de aceite de oliva cada día por la mañana para estimular el sistema digestivo.
LAVANDA PARA LA MIGRAÑA Y LA ANSIEDAD
¿Experimentas ataques de migraña, dolores de cabeza, ansiedad y sentimientos generales de estrés o angustia? Inhalar lavanda puede ayudarte con eso. Estudios muestran que la lavanda ayuda a:
• aliviar las migrañas
• reducir la ansiedad o la intranquilidad
• problemas de memoria cuando estás estresado y problemas para dormir
Beber té de lavanda o mantener una bolsa para los momentos de alto estrés es una forma de reducir la ansiedad, y relajar la mente y el cuerpo.
Como aceite esencial, también se puede combinar con otros aceites vegetales para aromaterapia. Un estudio encontró que, en combinación con salvia y rosa, la lavanda era útil para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
ACEITE DE EUCALIPTO PARA EL ALIVIO DEL DOLOR
El aceite de eucalipto tiene un componente llamado 1.8-cineol, que puede ayudar a aliviar el dolor. El componente tuvo un efecto similar a la morfina cuando se probó en ratones.
Y para los fans de los aceites esenciales, estás de suerte. El aceite de eucalipto ha demostrado aliviar los dolores corporales incluso después de inhalarlo. Para los amantes del Vick’s VapoRub, que lo han estado inhalando como un remedio casero para la congestión, bueno, el aceite de eucalipto es su ingrediente mágico.
Sin embargo, inhalar aceite de eucalipto no es para todos. Este aceite puede desencadenar asma, y puede ser perjudicial para las mascotas. También puede causar dificultad respiratoria en los bebés.
MENTA PARA EL DOLOR MUSCULAR Y LA DIGESTIÓN
La menta, a pesar de lo común que suena, no es simple. Dependiendo del tipo, puede tener diferentes usos y beneficios.
Para el dolor, querrás buscar gaulteria, que tiene salicilato de metilo, un compuesto que puede funcionar de manera similar a la capsaicina. Cuando la aplicas, puedes sentir como una “quemadura” fría antes de que se produzca el efecto adormecedor. Este efecto ayuda con el dolor articular y muscular.
El otro tipo de menta que se usa comúnmente en la medicina popular es la hierbabuena (menta). Se ha encontrado que la menta, un ingrediente en muchas curas diferentes, es especialmente efectiva para ayudar a tratar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII).
